Kūno ir minčių patarimai

1. Apsvarstykite trumpus pasivaikščiojimus lauke prieš pradėdami dieną, kad suaktyvintumėte mintis ir jaustumėtės šviežiai.
2. Stenkitės reguliariai pritraukti dėmesį į savo laikyseną ir atlikti nedidelius taisymus, kad išvengtumėte kūno nuovargio.
3. Skirkite keletą momentų giliai kvėpavimui, kai jaučiate pertrauką tarp užduočių ar dienos eigos.
4. Palaikykite pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio momentų, planuodami trumpas pertraukėles kiekvieną valandą.
5. Organizuokite savo kasdienę erdvę, kad ji būtų tvarkinga ir suteiktų ramybės jausmą.